Styleshoes

Schuhe und Ihre Auswirkung auf die Gesundheit haben bereits Heerscharen von Wissenschaftlern beschäftigt. Insbesondere was die Absätze betrifft, sind die Meinungen dazu durchaus geteilt und gehen von kompromißloser Ablehnung hoher Absätze bis hin zu Aussagen, daß es kaum wissenschaftlich fundierte Erhebungen gibt, die tatsächlich das Tragen hoher Absätze als alleinige Ursache für irgendwelche Gesundheitsstörungen belegen.

Wir sagen dazu: es kommt darauf an.

Qualität und Anlass

Ein Schuh muß im Ganzen bewertet werden, wenn Aussagen zur Gesundheit dieses Schuhes getroffen werden sollen. Es erscheint fragwürdig, bei der Bewertung eines Schuhes nur die Absatzhöhe als Kriterium heranzuziehen, Fragen zur Ausführung von Schuhspitze, Sohle, Fußbett und Halt des Schuhes am Fuß aber unberücksichtigt zu lassen.

Natürlich darf auch nicht unberücksichtigt bleiben, wie lange und zu welchen Anlässen Schuhe mit höheren Absätzen getragen werden. Damen, die fast ausschließlich und zu allen Gelegenheiten Schuhe mit hohen Absätzen tragen, gehen ein gewisses Risiko ein, daß es durch Stöckelschuhe zu bleibenden Schäden am Gelenk- und Bänderapparat der Beine kommt.

Hohe Absätze

Grundsätzlich ist es natürlich richtig, daß hohe, dünne Absätze die Trittsicherheit vor allem auf unebenem Boden (z.B. Kopfsteinpflaster) erheblich herabsetzen. Beim unbeabsichtigten Wegknicken können ernsthafte Knochen-, Gelenks- und Bänderverletzungen entstehen.

Doch auch wenn man nicht umknickt, werden die Bänder und Gelenke am Knöchel sowie dem Knie natürlich deutlich höher belastet, als bei einem flacheren Bequemschuh.

Doch diese Problematik betrifft beileibe nicht nur Stöckelschuhe, sondern auch Schuhe mit sehr unflexiblen Sohlen (z.B. Clogs und Zoccolis) oder hohen Plateausohlen, wie sie immer wieder einmal in der Schuhmode auftauchen.

Besonders schlimm sind hochhackige Pantoletten, da Sie in solchen Schuhen fast keinen Halt haben. Treppen oder unebener Untergrund sind mit solchen Schuhen tabu!

Wenn es denn unbedingt Pantoletten sein müssen, sollten Sie sie allenfalls im Haus zu besonders schönen Gelegenheiten tragen.

Ideale Absatzhöhe

Physiologisch gesehen sind Schuhe mit einem etwa 5 cm hohen Absatz (ab Schuhgröße 42 eher 6 cm) ideal für die Gesundheit, da mit einem solchen Absatz das Körpergewicht zu jeweils 50% gleichmäßig auf Ballen und Ferse verteilt wird.

Natürlich gilt diese Aussage nur im Zusammenhang mit einem großflächigen Blockabsatz oder einer breiten Keilsohle, da hier eine ausreichende Trittsicherheit eher gewährleistet ist.

Weiter ist es natürlich wichtig, einen festen Halt im Schuh zu haben. Schnürschuhe oder Bandagen wie bei dem nebenstehenden Pumps bieten diesen Halt natürlich viel besser als offene Clogs, Pantoletten oder Slings.

Eine Frage der Übung!

Eine Tatsache sei noch angemerkt: Das elegante Gehen mit hohen Absätzen ist vor allem Übungssache! Wer nur selten Schuhe mit hohen Absätzen trägt, sollte nicht gleich auf sehr hohe Absätze umsteigen.

Der Gang wirkt sehr unsicher und steif, wenn zu hohe Absätze getragen werden und dann brauchen Sie sich über süffisante Kommentare ihrer Umwelt nicht zu wundern.

Zudem kommt es in kürzester Zeit zu schmerzenden Beinen, was die Unfallgefahr durch die Überbelastung und damit einhergehende schnelle Ermüdung des Bänder- und Muskelapparates der Beine drastisch erhöht.

Wenn Sie also Schuhe mit hohen Absätzen tragen möchten, dann kann unser gute Rat nur lauten, sich durch steigende Absatzhöhen im Verlauf mehrerer Tage an solche Schuhe zu gewöhnen.

Tragen Sie diese Schuhe zunächst in Ihrer Wohnung. Erst wenn Sie das Gefühl haben, daß Sie mit diesen Schuhen elegant gehen können, sollten Sie mit Ihnen außer Haus gehen. Leicht abschüssige Wege, Kopfsteinpflaster oder Treppen sind weitere 'Klippen', die durch Übung gemeistert werden müssen.

Gehen Sie zunächst nur kurze Strecken und nehmen Sie zumindest anfangs immer ein Paar bequeme Schuhe mit. Sobald die Beine zu schmerzen beginnen, sollten Sie sofort in die bequemen Schuhe wechseln. Denn Schmerz ist immer ein Überlastungssignal des Körpers, das Sie sehr ernst nehmen sollten.

Auch wenn Sie als geübte Trägerin immer hohe Schuhe tragen könnten, sollten Sie das nicht unbedingt tun, denn bei ständigem Gehen auf hohen Absätzen kann sich die Achillessehne verkürzen, so daß Sie irgendwann einmal ohne Schmerzen gar keine flachen Schuhe mehr tragen können. Allerdings brauchen Sie das nicht schon nach einer Woche befürchten. Ein solcher Verkürzungseffekt tritt in der Regel erst nach etlichen Wochen und nur bei ständigem Tragen sehr hoher Absätze (mehr als 8 cm) auf.

Die Schuhspitze

Schmerzende Beine und typische Schäden treten auch durch nicht passende, zu spitze oder einfach minderwertige Schuhe auf.

Sie haben nur zwei Beine, daher sollten Ihnen hochwertige, gut passende Schuhe etwas wert sein.

Nun, die Mode gibt es eben vor, ob die Schuhe spitze oder eher abgerundete Schuhkappen haben 'müssen'.

Im Zweifel sollten Schuhe mit sehr spitz ausgeformtem Vorderblatt eher eine halbe bis ganze Größe größer als üblich gewählt werden, damit Ihre Zehen beim Gehen nicht allzu sehr zusammengepreßt werden.

Zu kleine und enge Schuhe können schmerzhafte Hühneraugen verursachen, bei ständigem Tragen zu kleiner Schuhe sind auch Zehendeformationen und die Entwicklung von Überbeinen nicht auszuschließen.

Im Zweifel für die Qualität

Wichtig ist, das haben wir eingangs schon erwähnt, daß Sie sich hochwertige Schuhe leisten. Gerade die Fertigung eines guten Fußbettes erfordert viel Know-how und bedingt einen höheren Preis. Bei billigen Schuhen hat Ihr Fuß im Schuh meist nur wenig Halt, so daß die Zehen beim Gehen in die Schuhspitze gezwängt werden, während Sie gleichzeitig Gefahr laufen, mit der Ferse aus dem Schuh zu schlüpfen. Solche Schuhe sollten Sie sich nicht antun.

Sie werden den Unterschied zwischen einem guten Schuh und einem Billigprodukt gleicher Absatzhöhe schon nach wenigen Schritten feststellen.

Unsere Empfehlung lautet daher: Ein Alltagsschuh sollte nicht höher als 7 - 8 cm sein und einen eher breiten Absatz haben, für den eleganten Auftritt am Abend darf es ruhig auch ein Stilett-Absatz mit 10cm oder mehr sein, wenn Sie gerne so hohe Schuhe tragen. Dieser Ratschlag gilt für Schuhgrößen ab 41. Bei Schuhgrößen zwischen 37 und 40 sollten Sie von unserer Empfehlung 1 cm, bei noch kleineren Schuhgrößen 2 cm Absatzhöhe abziehen.

Eines gilt immer: Übertreibungen schaden!

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Entwicklung u. Implementierung: Anand I. Ehring